8カ月で－8㎏　自炊でヤセた！ ダイエットに失敗し続けたモデルが行き着いた 太らないカラダづくり

――インスタグラムを始めたきっかけを教えて下さい。

インスタを始めたのは約1年前。当時は友人だけの公開設定にしていました。月間の「いいね」も200くらいでしたね。

――それが今や3万1400人ものフォロワーを持つようになった。
フォロワーを増やすためにどのようなことをしたのでしょうか。

――フォロワーは、女性が6割ほどを占めると聞いています。
サキ吉さんのスレンダーな体型にあこがれる方も多いのでは。

――そんなサキ吉さんが、今の体型を維持できている秘訣は
どのようなことなのでしょうか。

――料理するときに、どのようなことに気を付けていましたか。

　野菜をしっかりとれるメニューにしたり、砂糖を控えめにするといったこと、です。バランスのいい食事を心がけていました。

　料理の材料も大切な要素ですが、私は毎日体重計に乗るようにしていました。毎日チェックすることで、少しの変化でもモチベーションにつながりましたし、それがやせることへの意識づけにもなるという、良い循環になっていたと思います。

　また、カロリーや体重を管理するアプリも使いました。選んだのは「もぐたん」というアプリ。続けるために、細かくて難しいものではなく、気軽にできるものにしました。その日の食事と近いイラストを選択することで、カロリー計算をしてくれるものです。毎日記録していると、昨日と比べてどれくらい高いかなどが視覚的に分かるので、楽しく続けられました。食事の記録にもなるので、食べたものを見返すことができたのもよかったと思います。

　三食自炊に切り替えたことで、ときどき外食してもリバウンドもしなくなりました。太りにくい体になったと実感しています。最近はパーソナルジムにも通って、単にやせているのではなく、メリハリのある体づくりを目指しています。

［聞き手から］

自炊や体重チェックなどを、毎日続けることで健康的なダイエットに成功し理想の体型を手に入れたサキ吉さん。食に関することで仕事の幅も広げていきたいと向上心も旺盛です。将来は料理教室を開講するのが夢だと話す姿は、とても生き生きとしていました。