めまい・肩こり・冷え… 周囲に理解されにくい“ゆらぎ期”をケアするエクオール

ゆらぎ期のセルフケアで注目されているのが、大豆食品。大豆に含まれているイソフラボンは更年期症状の緩和に効果があるのは有名ですが、その効果には個人差があることが分かってきました。それは、イソフラボンの吸収方法の違い。食事などで摂取したイソフラボンは腸で吸収されるのですが、腸内に「エクオール産生菌」を持つ人はイソフラボンを「エクオール」という成分に変換して吸収しています。エクオールは、イソフラボンより高い効果を持つ、いわば「スーパーイソフラボン」。エクオール産生菌を持つ人は大豆の持つ力を最大限摂取できていると言えます。

女性のゆらぎ期に効果をもたらすエクオールですが、残念ながら「エクオール産生菌」は、日本人女性の2人に1人、若い世代だと3人に2人が持ち合わせていないと言われています。詳しいことはまだはっきりと解明されてはいませんが、原因として考えられているのは食生活。